긍정적 사고 (1) 썸네일형 리스트형 스트레스 관리 기술: 마음의 평화를 찾는 법 "스트레스를 피할 수 없다면, 다스리는 법을 배워라"- 한스 셀리에(Hans Selye)스트레스는 현대 사회에서 피할 수 없는 일상적인 요소입니다. 하지만 스트레스가 쌓이면 건강 문제, 집중력 저하, 인간관계 문제 등 다양한 부작용을 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 스트레스의 원인과 영향을 파악하고, 이를 효과적으로 해소하고 관리하는 구체적인 방법을 소개하겠습니다.1. 스트레스란 무엇인가?스트레스는 외부의 자극이나 변화에 대해 신체와 정신이 반응하는 과정입니다.신체는 스트레스 상황에서 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬을 분비하며, 긴장 상태에 들어갑니다.적당한 수준의 스트레스는 동기 부여가 되지만, 과도한 스트레스는 건강과 정신 상태에 부정적인 영향을 줍니다. 1) 스트레스의 주요 원인스트레스는 일상.. 이전 1 다음